Лично я предпочитаю на завтрак есть что-то молочное, вроде творога или простенького белорусского йогурта. Отнимает очень мало времени и завтрак получается достаточно лёгким...

учитывая наличие двоих детей, завтраки стараюсь разнообразить хотя бы в течении недели..Разные каши, сырники, творожные запеканки..иногда пицца...В последнее время дети плотно подсели на простой творог с бананами и сметаной - что для мамы, спешащей на работу явное облегчение...

_________________
 Настроение игривое, хочется смеяться и радоваться

Недавно мой свекор рассказывал, что когда дети (в числе которых и мой муж, так трепетно теперь относящийся к кашам по утрам) были маленькими, у них для завтраков на всю неделю были 7 видов круп, чтобы утренние каши не повторялись.
пн - гречневая
вт - рисовая
ср - овсяная
чт - перловая
пт - пшенная
сб - кукурузная
вс - пшеничная

А иногда по выходным они готовили "праздничную" кашу из нескольких видов круп (рис и пшено), которая готовилась в несколько слоев с овощами.

_________________
• Хочешь изменить мир - начни с себя

Помимо каш можно завтракать и отварным яйцом, и творогом, омлетом и др.... А еще вы забыли про манную кашу!
Вот пример меню на неделю (завтраак)
1яйцо отварное и овощной салат с маслом (чай)
2каша овсяная с орехами и сухофруктами (зеленый чай с лимоном)
3творог с ягодами (какао с молоком)
4каша гречневая (кисель)
5каша манная с изюмом (чай)
6сырники со сметаной (кто любит - с медом)(чай)
7каша кукурузная (какао с молоком)

ВАриантов много, как предпочтений и вкусов людей....

Очень интересная статья в газете "Вечерний Могилев" -"Оптимальный завтрак" http: //www.vecherniy-mogilev.by/2010/73/zavt.html
Цитата из статьи
Всем требованиям рационального питания отвечает старая добрая каша — гречневая, овсяная, из необработанного риса и т. д. Это так называемые «медленные углеводы». Они заряжают необходимой энергией, при этом не «оседая» в виде жирового балласта. Кстати, любую кашу можно сдобрить кусочком сливочного масла (10-15 г) или полить растительным (15-20 мл).
Некоторые предпочитают каше весьма популярные на Западе сухие завтраки в виде хлопьев или мюсли, которые обычно употребляют с молоком, жидким йогуртом либо апельсиновым соком. С точки зрения современной диетологии их трудно назвать полезными. По мнению специалистов, они содержат слишком много сахаров и насыщенных жиров, что может привести к избыточному весу.
Если все же утром вы ограничены во времени, выбирайте хлопья и мюсли, которые рекомендованы для диетического или спортивного питания. Сведения об этом должны быть на упаковке. И все же помните, что сухие завтраки — блюдо не ежедневное. Лучше всего включать их в меню всего два-три раза в неделю. Еще один «утренний» продукт — это яйцо. Если не забывать о чувстве меры (не более двух яиц в день, иначе перегрузите печень), такой завтрак считается идеальным.
Перепелиные яйца в отличие от куриных можно и даже нужно есть сырыми. Ведь, не подвергаясь термической обработке, полезные ингредиенты полностью сохраняют свою природную ценность. А сальмонеллы в перепелиных яйцах не бывает: температура тела у перепелов — 42о, в таких условиях микробы не выживают.
Каша с маслом да чашка чая- вкусно и полезно. Лучше пока еще никто не придумал.

Каша с маслом... Это да!!!Моя лично любимая каша - это гречневая...но в каком я была удивлении, что я человек сильно не увлекающийся всеми политическими вопросами, на прошлой неделе не смогла найти на прилавках пакетик любимой крупы((( ГДЕ НАЙТИ ГРЕЧКУ???

_________________
• Хочешь изменить мир - начни с себя