Всем привет! Ребята, хочу обратиться за советом... В конце августа мне предстоит долгожданный отпуск за границей! Две недели я буду отдыхать по системе "все включено". Это, конечно, здорово, но, зная себя и свою страсть к вкусненькому, я боюсь, что с лихвой наберу с таким трудом потерянные килограммы... Давайте делиться своими секретами рационального питания на отдыхе. Как удержаться от многочисленных заморских соблазнов и не испортить фигуру, а главное здоровье экзотическими блюдами????
А еще можно не просто лежать целыми днями на пляже, в отеле... А играть в пляжный волейбол, плавать, заниматься аквааэробикой, йогой и другими активными занятиями. А их аниматоры в хороших (необязательно премиальных отелях)предлагают на самый разный вкус!
Мой распорядок дня в отпуске был такой: утром до завтрака я бежала на пляж, там легкая разминка и заплыв "до буйка и обратно". Потом завтрак, потом волейбол, йога, аквааэробика, солнечные ванны, плавание в море. Потом обед, отдых в номере, поездка в близлежащие городки (там прогулки, шоппинг...). Вечером ужин и посиделки.
В еде ограничила хлеб и мучное (лепешки, десерты, булки всякие) - по 1 кусочку на завтрак и обед. Десерты только на обед и только 1 кусочек 1 вида. И еще все ела без гарнира (картошка фри, макароны всякие) только со свежими овощами.
И при всем этот набрала 1 кг
Это всего ничего, по сравнению с моим подругами, которые в конце отдыха не смогли в штаны влезть, в которых приехали)))))