Здравствуйте, друзья! Эт мой первый пост и первая тема на форуме, так что не ругайте)))))
Очень понравился ваш проект, вот только маленький форум пока. Давайте общаться и развивать его!
А спросить хочу вас о здоровом питании (или о правильном), о тех фишках, которые используете в повседневной Жизни, как они помогают? Ведь еда должна улучшать, укреплять здоровье, а не только вредить ему. Именно об этом стал задумываться с недавних времён... А что я ем, как я ем, вредно это или нет? Помогает это моему здоровью или нет? и т. д.
Чтобы было понятно о чём это я, начну с себя:
1) стараюсь по утрам есть каши (разные, в основном овсянку). Варю каши натуральные, а не те, которые запариваешь кипятком... Этот приём стал применять, когда впервые встретился с постоянными сильными болями в желудке. Когда просто ел (не важно что), когда употреблял алкоголь - эти чёртоввы боли не давали нормально поесть! Начал есть каши каждый день утром и через, буквально, неделю две боли прошли
Какое было счастье в мои-то 22 года))) Ну, соответственно, добавляю в каши фрукты (яблоки, изюм, финики и т. д.), орехи, мёд...
2) стараюсь есть чаще, но по немногу. Примерно 4-6 приёмов в среднем пищи в день. И каждый приём - это объём пищи, которая помещается в двуж ладонях, не больше. Придаёт лёгкость, больше сил остаётся. Не то, что - наелся вдоволь - сел, а тебя на сон клонит, тяжесть...
3) недавно в программе какой-то услышал про овощи, зелень. Что типо порцию каждую надо делить на 4 части. 1/2 тарелки или 2/4 части - это овощи, зелень, 1/4 - мясо и ещё 1/4 - по-моему хлеб (углеводы). Стал чаще и больше есть зелени и овощей. Привык как-то что-ли) И не могу содиться за стол, когда нет залени или овощей (даже, когда на столе вкусноприготовленное мяско))) Что-то к вегетарианству потянуло, пока ещё не совсем, но мож в будущем. Пока ещё не готов полностью погрузиться в вегетарианство. Это серьёзный шаг в Жизни, думаю. Всёравно, что мусульманину стать православным или что-то в этом роде... Да и не известно, как отразится увлечения вегетарианством на потомстве
Ну вот, как-то так хотел спросить... Ещё как вспомню, что в Жизни использую - напишу. А что вы можете добавиь из вашего опыта, ток то, что вы реально пробовали, а не то, что прочитали или услышали... Какие фишки, полезные приёмы, котоорые реально помогают укрепляют здоровье? Спаисбо!