Я решила сесть на диету, посчитать калории. Поскольку я люблю разнообразные каши как в качестве гарнира, так и как самостоятельные блюда, подскажите, пож., как считаются калорийность каш? На упаковке с крупой указана калорийность, но это калорийность крупы? или готового блюда?
Заранее благодарна за ответ.
Если Вы готовите кашу на воде, то калорийность готового блюда сохраняется, как указано на упаковке. При добавлении масла или приготовления каши на молоке, к калорийности крупы, указанной на упаковке, приплюсовывается калорийность добавляемого продукта. Таким образом подсчитывается калорийность каш.
