http://forum.oede.by/ |
|
Он-лайн консультация по питанию беременных http://forum.oede.by/viewtopic.php?f=58&t=759 |
Страница 4 из 6 |
Автор: | pruzhinka [ Чт сен 02, 2010 7:40 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Алиса писал(а): Цитата(Алиса @ 2.9.2010, 11:21) <{POST_SNAPBACK}> Здравствуйте, я на 6 месяце. Врачи сказали, что у меня очень низкий гемоглабин. Скажите, из каких продуктов питания я могу получить железо, просто я слышала, что из еды оно практически не усваивается (((( Здравствуйте, Алиса! Продукты,богатые железом, на которые вам следует обратить внимание:гречка, говядина, телячья печень, репа, артишоки, шпинат, неочищенные сушеные зеленый горошек, чечевица, фасоль. Увеличьте в своем рационе количество нежирного красного мяса и печени, красной икры, а также яичных желтков. Все эти продукты, кроме железа, содержат много витамина В12, недостаток которого вызывает определенный вид анемии. Особенно полезна при анемии гречневая крупа, которую лучше всего заливать на ночь в термосе, а утром съедайте уже готовую кашу, добавив в нее сливочное или растительное масло и свежую зелень. Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи. Много железа в сливовом соке, кураге, изюме, орехах, тыквенных и подсолнечных семечках. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, при коррекции уровня гемоглобина в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, употребляйте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время с разбежкой минимум 2 часа. И еще, важно знать, что есть рамки,когда кроме соблюдения диеты, необходим прием и препаратов железа. |
Автор: | verochka [ Пт сен 03, 2010 11:31 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Здравствуйте, Марина! Спасибо огромное Вам за проект! Хочу обратиться вот с какой проблемой:((((( - отечность. Я уже на 8 месяце и эти дикие отеки мне уже так надоели, что сил нет. Мариночка, посоветуйте, как мне питаться чтобы мое состояние улучшилось! |
Автор: | alisa [ Пт сен 03, 2010 11:56 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Марина, спасибо за консультацию. Только, как бы это сказать, вот оно что... Я и мой муж - люди с очень среднестатистическим достатком и, боюсь, что увеличить красную икру в своем рационе я не смогу, т.к. она там не присутствует. Где в условиях нашего города мне купить артишоки или телячью печень я тоже не знаю. Марин, а можно как-нить составить более реальное меню! Заранее спасибо! |
Автор: | pruzhinka [ Сб сен 04, 2010 5:38 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Алиса писал(а): Цитата(Алиса @ 3.9.2010, 13:56) <{POST_SNAPBACK}> Марина, спасибо за консультацию. Только, как бы это сказать, вот оно что... Я и мой муж - люди с очень среднестатистическим достатком и, боюсь, что увеличить красную икру в своем рационе я не смогу, т.к. она там не присутствует. Где в условиях нашего города мне купить артишоки или телячью печень я тоже не знаю. Марин, а можно как-нить составить более реальное меню! Заранее спасибо! Алиса, прочитайте внимательно,там не только про икру и артишоки написано. Я написала продукты, в которых самое высокое содержание железа, но кушать можно не только телячью печень,ведь на первом месте по содержанию железа стоят вообще мясные субпродукты: печень, почки, язык,так же говядина,нежирная свинина. Но и печенью злоупотреблять не стоит,особенно на ранних сроках,т.к. она содержит очень много витамина А в чистом виде. Это очень важный витамин, но его передозировка чревата пороками развития у ребенка. Так что обратите внимание на говядину. Прекрасным источником железа являются растительные продукты: фасоль,репа, темно-зеленые овощи,картофель в мундирах, цельнозерновой хлеб,гречневая крупа, овсяное толокно,шпинат, белокочанная капуста, яблоки, сухофрукты. Прочитайте внимательнее и рекомендации,как правильно питаться, чтобы железо еще и усваивалось. Я думаю вам не составит труда сформировать из этих продуктов и завтрак, и обед, и ужин. И совсем не обязательно питаться только этими продуктами, просто добавляйте их в свой рацион питания Алиса,каковы цифры гемоглобина в вашем анализе? Возможно вам необходим прием еще и препаратов железа! |
Автор: | pruzhinka [ Сб сен 04, 2010 6:11 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Вера писал(а): Цитата(Вера @ 3.9.2010, 13:31) <{POST_SNAPBACK}> Здравствуйте, Марина! Спасибо огромное Вам за проект! Хочу обратиться вот с какой проблемой:((((( - отечность. Я уже на 8 месяце и эти дикие отеки мне уже так надоели, что сил нет. Мариночка, посоветуйте, как мне питаться чтобы мое состояние улучшилось! Здравствуйте, Вера! Пожалуйста! Конечно при появлении отеков нужно убрать погрешности в питании: - ограничить количество выпиваемой жидкости до 1,5 литров в сутки, в этот объем входят соки, чаи, супы; в общем любая жидкость, попадающая в организм беременной женщины. Причем стараться пить не просто воду,а зеленый чай, отвар шиповника, клюквенный морс, отвар из смеси ягод и листьев брусники, свежеприготовленный морковный, тыквенный соки-это всё, что обладает собственным мочегонным эффектом; - следует снизить количество потребляемой соли, оно не должно превышать 5 г. соли в сутки. Это необходимо для снижения нагрузки на почки; - нужно постараться не употреблять в пищу специи, приправы и копчёности. - делайте раз в 7-10 дней разгрузочный день. Например творожный: возьмите 400 гр. 1%-го творога, в него можно добавить курагу, чернослив, изюм. Сметану и сахар не добавлять! Делим это всё на равные части и едим весь день. К этому добавим 1 литр жидкости в виде отвара шиповника или зеленого чая. И, если очень хочется кушать,мы можем отварить небольшой кусочек курицы или говядины. Этот разгрузочный день хорош тем,что и в мясе и в твороге содержится белок,который забирает на себя лишнюю жидкость. |
Автор: | verochka [ Пн сен 06, 2010 7:05 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Марина писал(а): Цитата(Марина @ 4.9.2010, 20:11) <{POST_SNAPBACK}> - делайте раз в 7-10 дней разгрузочный день. Например творожный: возьмите 400 гр. 1%-го творога, в него можно добавить курагу, чернослив, изюм. Сметану и сахар не добавлять! Делим это всё на равные части и едим весь день. К этому добавим 1 литр жидкости в виде отвара шиповника или зеленого чая. И, если очень хочется кушать,мы можем отварить небольшой кусочек курицы или говядины. Этот разгрузочный день хорош тем,что и в мясе и в твороге содержится белок,который забирает на себя лишнюю жидкость. Спасибо! А подобные разгрузочные дни на таком большом сроке мне точно не повредят? |
Автор: | alesya [ Пн сен 06, 2010 7:21 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Добрый день! Подскажите, а правда ли что употребление кофе, чая или кока-колы на ранних сроках беременности может спровоцировать выкидыш? А что полезнее всего пить в первом триместре? |
Автор: | alisa [ Пн сен 06, 2010 7:28 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Марина писал(а): Цитата(Марина @ 4.9.2010, 19:38) <{POST_SNAPBACK}> Алиса,каковы цифры гемоглобина в вашем анализе? Возможно вам необходим прием еще и препаратов железа! Спасибо, Марина! Последний анализ показал 110. |
Автор: | pruzhinka [ Пн сен 06, 2010 6:41 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Вера писал(а): Цитата(Вера @ 6.9.2010, 9:05) <{POST_SNAPBACK}> Спасибо! А подобные разгрузочные дни на таком большом сроке мне точно не повредят? Вера, на здоровье! Точно не повредят. |
Автор: | pruzhinka [ Пн сен 06, 2010 6:51 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Алиса писал(а): Цитата(Алиса @ 6.9.2010, 9:28) <{POST_SNAPBACK}> Спасибо, Марина! Последний анализ показал 110. На здоровье, Алиса!:) Эта цифра-нижняя граница нормального значения гемоглобина для беременных женщин. Всё, что выше считается нормальным значением. Вам желательно кроме диеты принимать дополнительно еще и препараты железа. Думаю,ваш участковый доктор вам их уже назначил. |
Страница 4 из 6 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |