Здравствуйте! Я на 2 месяце беременности. Это будет мой первый ребенок. Мне 26 лет, мой рост 1.65, вес сейчас 56,5 кг, состояние здоровья хорошее. Какие общие рекомендации по питанию Вы мне можете дать? Каким витаминам и микроэлементам следует отдавать предпочтение, чтобы малыш развивался нормально? Спасибо!
Здравствуйте, Наталья!
Вам нужно придерживаться элементарных правил здорового питания-максимум вареной,пропаренной и запеченной пищи, минимум-жареной,копченой,соленой,острой и консервированной пищи, употребление свежих овощей и фруктов,кисломолочных продуктов. В организм должно попадать достаточное количество белка и "правильных" жиров.
Сейчас в аптеках очень большой выбор поливитаминов для беременных,но до 12 недель,согласно протоколов ведения беременности МЗРБ, необходим прием витамина Е, фолиевой кислоты и йода.
Вы должны стать на учет по беременности в свою женскую консультацию до 12 недель и вам подробнее объяснят в какой дозе необходим прием данных препаратов.