http://forum.oede.by/ |
|
Отдых "Все включено" - как сохранить фигуру? http://forum.oede.by/viewtopic.php?f=31&t=751 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | marika [ Ср авг 11, 2010 8:23 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Всем привет! Ребята, хочу обратиться за советом... В конце августа мне предстоит долгожданный отпуск за границей! Две недели я буду отдыхать по системе "все включено". Это, конечно, здорово, но, зная себя и свою страсть к вкусненькому, я боюсь, что с лихвой наберу с таким трудом потерянные килограммы... Давайте делиться своими секретами рационального питания на отдыхе. Как удержаться от многочисленных заморских соблазнов и не испортить фигуру, а главное здоровье экзотическими блюдами???? |
Автор: | alenav [ Ср авг 11, 2010 8:35 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Marika писал(а): Цитата(Marika @ 11.8.2010, 10:23) <{POST_SNAPBACK}> Всем привет! Ребята, хочу обратиться за советом... В конце августа мне предстоит долгожданный отпуск за границей! Две недели я буду отдыхать по системе "все включено". Это, конечно, здорово, но, зная себя и свою страсть к вкусненькому, я боюсь, что с лихвой наберу с таким трудом потерянные килограммы... Давайте делиться своими секретами рационального питания на отдыхе. Как удержаться от многочисленных заморских соблазнов и не испортить фигуру, а главное здоровье экзотическими блюдами???? У меня в этом смысла богатый опыт. Во-первых хочу вас успокоить. Пополнеть в жару сложнее, поскольку высокая температура окружающей среды ускоряет обмен веществ и помогает быстрее "сжигать калории". Во вторых, скорее всего вы будете отдыхать в Турции или Египте (что маловероятно из за невыносимой жары). А в их систему "все включено" включено еще и ооооочень много овощей и фруктов. Если будете налегать именно на них, то то даже плотное питание вам не страшно. Меньше мяса, и ни в коем случае не заедайте все десертами!!! Помните, десертов в таких курортов много и все они ох какие вкусные. Но чтобы вернуться на родину в красивой форме, помните - десерт есть один раз в день. лучше на завтрак или обед. Чего точно не стоит делать, так это увлекаться салатами, заправленными майонезом. Их там много. Турки например любят выставлять целыми полками множество разнообразных салатов с майонезом. Но лично я боюсь их есть. Думаю, что даже в самом самом хорошем отеле повара грешат включением в такой салат недоеденных вчера продуктов... |
Автор: | raechka [ Ср авг 11, 2010 9:20 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Алена Высоцкая писал(а): Цитата(Алена Высоцкая @ 11.8.2010, 10:35) <{POST_SNAPBACK}> У меня в этом смысла богатый опыт. Чего точно не стоит делать, так это увлекаться салатами, заправленными майонезом. Их там много. Турки например любят выставлять целыми полками множество разнообразных салатов с майонезом. Но лично я боюсь их есть. Думаю, что даже в самом самом хорошем отеле повара грешат включением в такой салат недоеденных вчера продуктов... Алёна, таким грешат только наши повара...Когда открылась Журавинка и в ней работали турецкие повара - наши были в шоке от того, что все салаты, остававшиеся после шведского стола - летели в мусорку....а по кухне были страшные убытки...Но, в такую жару от майонезных салатов и вправду стоит отказаться..К тому же в отелях огромное разнообразие свежих овощей и самому можно "составить" салат и выбрать к нему заправку (я всегда выбирала что-то типа нашей простокваши...)..А в обед можно попить великолепный кисломолочный напиток "джаджик" - в жару самое то! |
Автор: | alesika [ Ср авг 11, 2010 12:45 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Marika писал(а): Цитата(Marika @ 11.8.2010, 10:23) <{POST_SNAPBACK}> Всем привет! Ребята, хочу обратиться за советом... В конце августа мне предстоит долгожданный отпуск за границей! Две недели я буду отдыхать по системе "все включено". Это, конечно, здорово, но, зная себя и свою страсть к вкусненькому, я боюсь, что с лихвой наберу с таким трудом потерянные килограммы... Давайте делиться своими секретами рационального питания на отдыхе. Как удержаться от многочисленных заморских соблазнов и не испортить фигуру, а главное здоровье экзотическими блюдами???? А еще можно не просто лежать целыми днями на пляже, в отеле... А играть в пляжный волейбол, плавать, заниматься аквааэробикой, йогой и другими активными занятиями. А их аниматоры в хороших (необязательно премиальных отелях)предлагают на самый разный вкус! Мой распорядок дня в отпуске был такой: утром до завтрака я бежала на пляж, там легкая разминка и заплыв "до буйка и обратно". Потом завтрак, потом волейбол, йога, аквааэробика, солнечные ванны, плавание в море. Потом обед, отдых в номере, поездка в близлежащие городки (там прогулки, шоппинг...). Вечером ужин и посиделки. В еде ограничила хлеб и мучное (лепешки, десерты, булки всякие) - по 1 кусочку на завтрак и обед. Десерты только на обед и только 1 кусочек 1 вида. И еще все ела без гарнира (картошка фри, макароны всякие) только со свежими овощами. И при всем этот набрала 1 кг Это всего ничего, по сравнению с моим подругами, которые в конце отдыха не смогли в штаны влезть, в которых приехали))))) |
Автор: | marika [ Ср авг 11, 2010 1:34 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Alesika писал(а): Цитата(Alesika @ 11.8.2010, 14:45) <{POST_SNAPBACK}> А еще можно не просто лежать целыми днями на пляже, в отеле... А играть в пляжный волейбол, плавать, заниматься аквааэробикой, йогой и другими активными занятиями. А их аниматоры в хороших (необязательно премиальных отелях)предлагают на самый разный вкус! Мой распорядок дня в отпуске был такой: утром до завтрака я бежала на пляж, там легкая разминка и заплыв "до буйка и обратно". Потом завтрак, потом волейбол, йога, аквааэробика, солнечные ванны, плавание в море. Потом обед, отдых в номере, поездка в близлежащие городки (там прогулки, шоппинг...). Вечером ужин и посиделки. В еде ограничила хлеб и мучное (лепешки, десерты, булки всякие) - по 1 кусочку на завтрак и обед. Десерты только на обед и только 1 кусочек 1 вида. И еще все ела без гарнира (картошка фри, макароны всякие) только со свежими овощами. И при всем этот набрала 1 кг Это всего ничего, по сравнению с моим подругами, которые в конце отдыха не смогли в штаны влезть, в которых приехали))))) Дело в том, что я по натуре не очень активный человек. И из перечисленных Вами занятий меня привлекают только прогулки и шоппинг А насчет подруг, я с Вами согласна! Именно мои подруги, которые после 2-х недель в турецких отелях превратились в "рембрандтовских" дам, и натолкнули меня на мысль создать подобную тему. |
Автор: | alesika [ Ср авг 11, 2010 1:55 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Marika писал(а): Цитата(Marika @ 11.8.2010, 15:34) <{POST_SNAPBACK}> Дело в том, что я по натуре не очень активный человек. И из перечисленных Вами занятий меня привлекают только прогулки и шоппинг А насчет подруг, я с Вами согласна! Именно мои подруги, которые после 2-х недель в турецких отелях превратились в "рембрандтовских" дам, и натолкнули меня на мысль создать подобную тему. Тогда в вашем случае могу дать один совет - кушать "на пол ведра" меньше. Всего-то делов! |
Автор: | Lera [ Ср авг 11, 2010 2:06 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Ох...а как я не старалась кушать по половине порции и сразу мне казалось,что мне хватает((( Но вот к концу отдыха я съедала все и шла за добавкой((( В общем я хорошо двигалась и старалась бегать,заниматься аквоаэробикой - но чем больше двигаешься- тем больше хочется кушать...Хоть и не скажу, что стала толстушкой, да и в штаны я влезла, но лишних килограммчика 3 у меня появились( |
Автор: | nicol [ Ср авг 11, 2010 2:19 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Ох, какая же я в этом плане везучая!!!!! Мало того, что я ни капельки не склонна к полноте, так еще и желание много кушать на отдыхе у меня резко пропадает: ведь во время отдыха хочется так много всего успеть: и поплавать, и погулять, и сходить на экскурсии... А Вам могу посоветовать, ни в чем себе не отказывать (конечно, в разумных пределах)! Ведь отдых на то и отдых, чтобы расслабляться и получать удовольствие! Приедете, сядете на диету - их на сайте много! Удачного отпуска!!! |
Автор: | alenav [ Чт авг 12, 2010 8:25 am ] |
Заголовок сообщения: | |
SeTaa писал(а): Цитата(SeTaa @ 11.8.2010, 20:15) <{POST_SNAPBACK}> Мои знакомые ездили в Турцию, а так как они любители вкусно поесть весь отдых они, конечно кроме пляжа и моря в основном этим и занимались, результат после поездки был очевиден в разных частях тела. А меня очень трудно заставить набрасываться на заморские блюда и деликатесы. Во-первых осторожность никому не помешает. Резкий переход на иностранную кухню не каждому желудку под силу. Заставить меня съесть неизвестное мне блюдо проблематично, а если оно или место где его готовили вызывают подозрение есть не буду вообще. А все потому, что слишком много вижу и замечаю, с одной стороны:"Меньше знаешь- крепче спишь!", а с другой- никаких проблем с пищеварением и тем более с фигурой. мне кажется что тех же турецких отелях всегда полно знакомых нам помидор (которые на порядок вкуснее наших весенних и зимних), огурцов, салата, травок-муравок. Из них можно составить какой хочешь салат. набросал к этим овощам оливок, брынзы, полил маслом и наслаждайся ой,как я захотела в отпуск... Просто слюнки потекли по солнцу и морю ) |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |