http://forum.oede.by/ |
|
Как питаться, чтобы худеть? http://forum.oede.by/viewtopic.php?f=31&t=72 |
Страница 15 из 18 |
Автор: | setaa [ Чт авг 19, 2010 3:03 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
margaret писал(а): Цитата(margaret @ 19.8.2010, 16:33) <{POST_SNAPBACK}> ))Ну вот...Как все развенчали... А вот не поверите, я не ела вприкуску много чего, но то ли от жидкости, которая поступала ежедневно килограммами с яблоками, но я стала тяжелее на 1.5 килограмма((( и кстати ноги очень отекают...опять же не факт что дело в яблоках( Все легко проверить, если не поленитесь конечно. Заведите блакнотик-дневничок, в котором записывайте ВСЕ, что съели и выпили (включая обычную воду) в течении хотябы 3-х дней, а когда проанализируете, вам все станет ясно от чего ноги отекают и вес набираете. я смотрела передачу " 10 вещей , которые вы не знали о потере веса" Очень тучная женщина утверждала, что она правильно питается- фрукты, мюсли, соки , овощи, но вес все время нарастает. Ей предложили честно записывать все ,что она съела и выпила за день и за ней было установлено видео наблюдение. Так вот записала она всего лишь 60% от съеденого.А все остальные перекусы просто не посчитала за питание. Так что может быть не в яблоках дело? |
Автор: | tess [ Пт авг 20, 2010 4:31 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
SeTaa писал(а): Цитата(SeTaa @ 17.8.2010, 18:36) <{POST_SNAPBACK}> долго жуя,( особенно без книги и телевизора), просто устаешь есть и съедаешь гораздо меньше. Поэтому и советуют не есть и не перекусывать на бегу! А если еще вместо хлеба есть сухари, то точно жевать одну порцию можно пол-часа! |
Автор: | setaa [ Пт сен 03, 2010 6:52 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Последнее время придя с работы пью кефирно-ягодный коктейль и заметила, что после него мне совсем не хочется есть. И вот выдержка из статьи "Обмануть калории. Как съесть много и вкусно, но не растолстеть? ": Взбалтывайте Всё что не вода — то еда, говорят специалисты по питанию. Так что, если вы ведёте подсчёт калорий, не забывайте и про фруктовые соки (100-150 ккал на стакан), квас (80 ккал), молоко (70-100 ккал) и популярный летом холодный сладкий чай (80-100 ккал). А раз это еда, почему бы не сделать её более сытной? Добавляйте в соки и айс-ти колотый лёд (это можно сделать в блендере), а в молоко — замороженную клубнику (технология та же). Это увеличит объём напитка, при этом снизив его порционную калорийность, а из молока так вообще получится настоящий милкшейк. Кстати, при взбивании молока в нём образуются воздушные пузырьки, что также делает его более объёмным и — да — сытным. Воздух, хоть и не переваривается желудком, но наполняет его и таким образом создаёт ощущение полной сытости. Вот оказывается в чем дело. |
Автор: | shabunia [ Сб сен 04, 2010 12:38 am ] |
Заголовок сообщения: | |
SeTaa писал(а): Цитата(SeTaa @ 3.9.2010, 20:52) <{POST_SNAPBACK}> Последнее время придя с работы пью кефирно-ягодный коктейль и заметила, что после него мне совсем не хочется есть. И вот выдержка из статьи "Обмануть калории. Как съесть много и вкусно, но не растолстеть? ": Взбалтывайте Всё что не вода — то еда, говорят специалисты по питанию. Так что, если вы ведёте подсчёт калорий, не забывайте и про фруктовые соки (100-150 ккал на стакан), квас (80 ккал), молоко (70-100 ккал) и популярный летом холодный сладкий чай (80-100 ккал). А раз это еда, почему бы не сделать её более сытной? Добавляйте в соки и айс-ти колотый лёд (это можно сделать в блендере), а в молоко — замороженную клубнику (технология та же). Это увеличит объём напитка, при этом снизив его порционную калорийность, а из молока так вообще получится настоящий милкшейк. Кстати, при взбивании молока в нём образуются воздушные пузырьки, что также делает его более объёмным и — да — сытным. Воздух, хоть и не переваривается желудком, но наполняет его и таким образом создаёт ощущение полной сытости. Вот оказывается в чем дело. Так вот оно как! )))))))))))))))))))) ну а квас и не такой и безобидный напиток... |
Автор: | bonjour [ Ср апр 27, 2011 3:14 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Подскажите :как скинуть 2-3 кило за неделю??? |
Автор: | setaa [ Ср апр 27, 2011 5:33 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Ellis писал(а): Цитата(Ellis @ 27.4.2011, 17:14) <{POST_SNAPBACK}> Подскажите :как скинуть 2-3 кило за неделю??? А зачем такие экстроординарные меры, за что ж так со своим организмом? Результат при таких мерах получится один, сначала вы его своим экстремальным похудением, а затем он вам все припомнит и быстренько отложит про запас, после перехода на обычный Ваш стиль питания. Питаться и похудеть читайте здесь |
Автор: | knopochka [ Чт апр 28, 2011 6:40 am ] |
Заголовок сообщения: | |
Ellis писал(а): Цитата(Ellis @ 27.4.2011, 17:14) <{POST_SNAPBACK}> Подскажите :как скинуть 2-3 кило за неделю??? Моя знакомая быстро сбросила лишний вес, перейдя только на отварное и отказавшись от сдобы. На завтрак только каша (без масла) с овощами и чай без сахара, на обед отварное мясо или рыбу с овощным салатиком, а вечером фрукты и стакан кефира. Результат - 2 кг за неделю! |
Автор: | alenav [ Чт апр 28, 2011 6:13 pm ] |
Заголовок сообщения: | |
Мне очень помогает способ отказаться от сладкого после трех дня. И вечером за три часа до сна закончить прием пищи. |
Автор: | setaa [ Сб апр 30, 2011 8:40 am ] |
Заголовок сообщения: | |
knopochka писал(а): Цитата(knopochka @ 28.4.2011, 8:40) <{POST_SNAPBACK}> Моя знакомая быстро сбросила лишний вес, перейдя только на отварное и отказавшись от сдобы. На завтрак только каша (без масла) с овощами и чай без сахара, на обед отварное мясо или рыбу с овощным салатиком, а вечером фрукты и стакан кефира. Результат - 2 кг за неделю! Алена Высоцкая писал(а): Цитата(Алена Высоцкая @ 28.4.2011, 20:13) <{POST_SNAPBACK}> Мне очень помогает способ отказаться от сладкого после трех дня. И вечером за три часа до сна закончить прием пищи. Вот абсолютно все вышесказанное верно, не надо заморских диет, всего лишь отказаться от сдобы и сладкого и результат почувствуется. Как говорит доктор Камаровский - в рационе дня обычного человека должно быть 5 составляющих: крупа, мясо, молочный продукт, овощ и фрукт, достаточно по одному из перечисленных и разнообразить каждый день, тогда и искусственные витамины не нужны. |
Автор: | knopochka [ Ср май 04, 2011 6:21 am ] |
Заголовок сообщения: | |
SeTaa писал(а): Цитата(SeTaa @ 30.4.2011, 10:40) <{POST_SNAPBACK}> Вот абсолютно все вышесказанное верно, не надо заморских диет, всего лишь отказаться от сдобы и сладкого и результат почувствуется. Как говорит доктор Камаровский - в рационе дня обычного человека должно быть 5 составляющих: крупа, мясо, молочный продукт, овощ и фрукт, достаточно по одному из перечисленных и разнообразить каждый день, тогда и искусственные витамины не нужны. Полностью поддерживаю!!! |
Страница 15 из 18 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |