Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
  Версия для печати

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 8:23 am 
Активный участник
Не в сети

Зарегистрирован: Пн мар 02, 2009 7:08 am
Сообщения: 52
Всем привет! Ребята, хочу обратиться за советом... В конце августа мне предстоит долгожданный отпуск за границей! Две недели я буду отдыхать по системе "все включено". Это, конечно, здорово, но, зная себя и свою страсть к вкусненькому, я боюсь, что с лихвой наберу с таким трудом потерянные килограммы... Давайте делиться своими секретами рационального питания на отдыхе. Как удержаться от многочисленных заморских соблазнов и не испортить фигуру, а главное здоровье экзотическими блюдами????


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 8:35 am 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Пт фев 27, 2009 12:38 pm
Сообщения: 497
Откуда: Минск
Marika писал(а):
Цитата(Marika @ 11.8.2010, 10:23) <{POST_SNAPBACK}>
Всем привет! Ребята, хочу обратиться за советом... В конце августа мне предстоит долгожданный отпуск за границей! Две недели я буду отдыхать по системе "все включено". Это, конечно, здорово, но, зная себя и свою страсть к вкусненькому, я боюсь, что с лихвой наберу с таким трудом потерянные килограммы... Давайте делиться своими секретами рационального питания на отдыхе. Как удержаться от многочисленных заморских соблазнов и не испортить фигуру, а главное здоровье экзотическими блюдами????

У меня в этом смысла богатый опыт.

Во-первых хочу вас успокоить. Пополнеть в жару сложнее, поскольку высокая температура окружающей среды ускоряет обмен веществ и помогает быстрее "сжигать калории".

Во вторых, скорее всего вы будете отдыхать в Турции или Египте (что маловероятно из за невыносимой жары). А в их систему "все включено" включено еще и ооооочень много овощей и фруктов. Если будете налегать именно на них, то то даже плотное питание вам не страшно.

Меньше мяса, и ни в коем случае не заедайте все десертами!!!
Помните, десертов в таких курортов много и все они ох какие вкусные. Но чтобы вернуться на родину в красивой форме, помните - десерт есть один раз в день. лучше на завтрак или обед.

Чего точно не стоит делать, так это увлекаться салатами, заправленными майонезом. Их там много. Турки например любят выставлять целыми полками множество разнообразных салатов с майонезом. Но лично я боюсь их есть. Думаю, что даже в самом самом хорошем отеле повара грешат включением в такой салат недоеденных вчера продуктов...

_________________
Первая кулинарная школа-студия Oede.by
КУЛИНАРНАЯ ШКОЛА-СТУДИЯ. Расписание
Запись на мастер-классы по телефонам или электронной почте
+375 44 570 10 56 (Velcom)
+375 29 570 10 56 (МТС)
+375 17 290 23 75 (городской)
av@oede.by


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 9:20 am 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Вт мар 17, 2009 6:51 am
Сообщения: 784
Алена Высоцкая писал(а):
Цитата(Алена Высоцкая @ 11.8.2010, 10:35) <{POST_SNAPBACK}>
У меня в этом смысла богатый опыт.



Чего точно не стоит делать, так это увлекаться салатами, заправленными майонезом. Их там много. Турки например любят выставлять целыми полками множество разнообразных салатов с майонезом. Но лично я боюсь их есть. Думаю, что даже в самом самом хорошем отеле повара грешат включением в такой салат недоеденных вчера продуктов...

Алёна, таким грешат только наши повара...Когда открылась Журавинка и в ней работали турецкие повара - наши были в шоке от того, что все салаты, остававшиеся после шведского стола - летели в мусорку....а по кухне были страшные убытки...Но, в такую жару от майонезных салатов и вправду стоит отказаться..К тому же в отелях огромное разнообразие свежих овощей и самому можно "составить" салат и выбрать к нему заправку (я всегда выбирала что-то типа нашей простокваши...)..А в обед можно попить великолепный кисломолочный напиток "джаджик" - в жару самое то!


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 12:45 pm 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Вт авг 18, 2009 10:42 am
Сообщения: 502
Marika писал(а):
Цитата(Marika @ 11.8.2010, 10:23) <{POST_SNAPBACK}>
Всем привет! Ребята, хочу обратиться за советом... В конце августа мне предстоит долгожданный отпуск за границей! Две недели я буду отдыхать по системе "все включено". Это, конечно, здорово, но, зная себя и свою страсть к вкусненькому, я боюсь, что с лихвой наберу с таким трудом потерянные килограммы... Давайте делиться своими секретами рационального питания на отдыхе. Как удержаться от многочисленных заморских соблазнов и не испортить фигуру, а главное здоровье экзотическими блюдами????



А еще можно не просто лежать целыми днями на пляже, в отеле... А играть в пляжный волейбол, плавать, заниматься аквааэробикой, йогой и другими активными занятиями. А их аниматоры в хороших (необязательно премиальных отелях)предлагают на самый разный вкус!

Мой распорядок дня в отпуске был такой: утром до завтрака я бежала на пляж, там легкая разминка и заплыв "до буйка и обратно". Потом завтрак, потом волейбол, йога, аквааэробика, солнечные ванны, плавание в море. Потом обед, отдых в номере, поездка в близлежащие городки (там прогулки, шоппинг...). Вечером ужин и посиделки.

В еде ограничила хлеб и мучное (лепешки, десерты, булки всякие) - по 1 кусочку на завтрак и обед. Десерты только на обед и только 1 кусочек 1 вида. И еще все ела без гарнира (картошка фри, макароны всякие) только со свежими овощами.

И при всем этот набрала 1 кг :) Это всего ничего, по сравнению с моим подругами, которые в конце отдыха не смогли в штаны влезть, в которых приехали)))))


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 1:34 pm 
Активный участник
Не в сети

Зарегистрирован: Пн мар 02, 2009 7:08 am
Сообщения: 52
Alesika писал(а):
Цитата(Alesika @ 11.8.2010, 14:45) <{POST_SNAPBACK}>
А еще можно не просто лежать целыми днями на пляже, в отеле... А играть в пляжный волейбол, плавать, заниматься аквааэробикой, йогой и другими активными занятиями. А их аниматоры в хороших (необязательно премиальных отелях)предлагают на самый разный вкус!

Мой распорядок дня в отпуске был такой: утром до завтрака я бежала на пляж, там легкая разминка и заплыв "до буйка и обратно". Потом завтрак, потом волейбол, йога, аквааэробика, солнечные ванны, плавание в море. Потом обед, отдых в номере, поездка в близлежащие городки (там прогулки, шоппинг...). Вечером ужин и посиделки.

В еде ограничила хлеб и мучное (лепешки, десерты, булки всякие) - по 1 кусочку на завтрак и обед. Десерты только на обед и только 1 кусочек 1 вида. И еще все ела без гарнира (картошка фри, макароны всякие) только со свежими овощами.

И при всем этот набрала 1 кг :) Это всего ничего, по сравнению с моим подругами, которые в конце отдыха не смогли в штаны влезть, в которых приехали)))))

Дело в том, что я по натуре не очень активный человек. И из перечисленных Вами занятий меня привлекают только прогулки и шоппинг ;) А насчет подруг, я с Вами согласна! Именно мои подруги, которые после 2-х недель в турецких отелях превратились в "рембрандтовских" дам, и натолкнули меня на мысль создать подобную тему.


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 1:55 pm 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Вт авг 18, 2009 10:42 am
Сообщения: 502
Marika писал(а):
Цитата(Marika @ 11.8.2010, 15:34) <{POST_SNAPBACK}>
Дело в том, что я по натуре не очень активный человек. И из перечисленных Вами занятий меня привлекают только прогулки и шоппинг ;) А насчет подруг, я с Вами согласна! Именно мои подруги, которые после 2-х недель в турецких отелях превратились в "рембрандтовских" дам, и натолкнули меня на мысль создать подобную тему.


:) Тогда в вашем случае могу дать один совет - кушать "на пол ведра" меньше. Всего-то делов!


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 2:06 pm 
Активный участник
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Вт фев 10, 2009 7:47 pm
Сообщения: 30
Ох...а как я не старалась кушать по половине порции и сразу мне казалось,что мне хватает((( Но вот к концу отдыха я съедала все и шла за добавкой((( В общем я хорошо двигалась и старалась бегать,заниматься аквоаэробикой - но чем больше двигаешься- тем больше хочется кушать...Хоть и не скажу, что стала толстушкой, да и в штаны я влезла, но лишних килограммчика 3 у меня появились(


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 2:19 pm 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Ср фев 03, 2010 3:45 pm
Сообщения: 306
Откуда: Минск
Ох, какая же я в этом плане везучая!!!!! ;) ;) ;) Мало того, что я ни капельки не склонна к полноте, так еще и желание много кушать на отдыхе у меня резко пропадает: ведь во время отдыха хочется так много всего успеть: и поплавать, и погулять, и сходить на экскурсии...
А Вам могу посоветовать, ни в чем себе не отказывать (конечно, в разумных пределах)! Ведь отдых на то и отдых, чтобы расслабляться и получать удовольствие! Приедете, сядете на диету - их на сайте много! Удачного отпуска!!!


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Ср авг 11, 2010 6:15 pm 
Главный мастер
Не в сети

Зарегистрирован: Сб дек 26, 2009 3:31 pm
Сообщения: 1318
Откуда: Беларусь, г. Могилев
Мои знакомые ездили в Турцию, а так как они любители вкусно поесть весь отдых они, конечно кроме пляжа и моря в основном этим и занимались, результат после поездки был очевиден в разных частях тела.
А меня очень трудно заставить набрасываться на заморские блюда и деликатесы.
Во-первых осторожность никому не помешает. Резкий переход на иностранную кухню не каждому желудку под силу.
Заставить меня съесть неизвестное мне блюдо проблематично, а если оно или место где его готовили вызывают подозрение есть не буду вообще.
А все потому, что слишком много вижу и замечаю, с одной стороны:"Меньше знаешь- крепче спишь!", а с другой- никаких проблем с пищеварением и тем более с фигурой.

_________________
• Хочешь изменить мир - начни с себя


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Чт авг 12, 2010 8:25 am 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Пт фев 27, 2009 12:38 pm
Сообщения: 497
Откуда: Минск
SeTaa писал(а):
Цитата(SeTaa @ 11.8.2010, 20:15) <{POST_SNAPBACK}>
Мои знакомые ездили в Турцию, а так как они любители вкусно поесть весь отдых они, конечно кроме пляжа и моря в основном этим и занимались, результат после поездки был очевиден в разных частях тела.
А меня очень трудно заставить набрасываться на заморские блюда и деликатесы.
Во-первых осторожность никому не помешает. Резкий переход на иностранную кухню не каждому желудку под силу.
Заставить меня съесть неизвестное мне блюдо проблематично, а если оно или место где его готовили вызывают подозрение есть не буду вообще.
А все потому, что слишком много вижу и замечаю, с одной стороны:"Меньше знаешь- крепче спишь!", а с другой- никаких проблем с пищеварением и тем более с фигурой.


мне кажется что тех же турецких отелях всегда полно знакомых нам помидор (которые на порядок вкуснее наших весенних и зимних), огурцов, салата, травок-муравок. Из них можно составить какой хочешь салат. набросал к этим овощам оливок, брынзы, полил маслом и наслаждайся :)
ой,как я захотела в отпуск... Просто слюнки потекли по солнцу и морю :) )

_________________
Первая кулинарная школа-студия Oede.by
КУЛИНАРНАЯ ШКОЛА-СТУДИЯ. Расписание
Запись на мастер-классы по телефонам или электронной почте
+375 44 570 10 56 (Velcom)
+375 29 570 10 56 (МТС)
+375 17 290 23 75 (городской)
av@oede.by


Последний раз редактировалось alenav Чт авг 12, 2010 8:25 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
   
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC


Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron