|
Представляем список самых опасных диет.
1. Белковые (кремлевская диета, яичная диета, низкоуглеводная диета)
Данная диета исключает из рациона углеводы: соответственно, чем меньше ты их употребляешь, тем тоньше будешь. Никаких макарон, минимум овощей, и максимум мяса. Вес, действительно, начинает снижаться.
Минусы диеты: Вялость, тошнота, портится настроение, а вид лица приобретает зеленый оттенок. А также шанс забеременеть женщинам , сидящим на белковой диете, снижается на 20%.
2. Монодиеты (ананасовая диета, морковная диета, томатная диета, банановая диета, гречневая диета и другие подобные им)
Возможность похудеть за неделю от 3 до 10 кг. Диета включает в себя употреблении какого-нибудь одного продукта, ешь сколько душа пожелает. Предлагается употреблять гречку, помидоры, кефир, арбуз и прочие низкокалорийные продукты. Запрещены сахар, соль и специи.
Минусы диеты: Снижение иммунитета, опасность заработать железодефицитную анемию и постоянные ночные кошмары. Возможна аллергия на выбранный продукт.
3. Низкожировые (например, кефирная диета)
Такой вид диеты относится к разряду экстремальных. Исключает из рационы орехи, авокадо, мясо, рыба, масло и.т.д. Сбросишь от 3 кг в неделю.
Минусы диеты: Может привести к заболеваниям мочеполовой системы, а иногда и бесплодию. Если еда полностью обезжирена, то печень может нормально перерабатывать уже накопленный жир. Диетологи определили оптимальную долю жира в рационе за сутки – 35% суточной калорийности.
4. Японская (меню японской диеты)
Диета рассчитана на 13 дней, каждый день расписано четкое меню. Не имеет не какого отношения к традиционной японской кухне. Больше употребления кабачков, моркови, капусты и.т.п. Главное – полный запрет на хлеб, соль, сахар и алкоголь. Возможность похудеть за неделю 5 кг.
Минусы диеты: Диетологи не советуют увлекаться экзотической диетой. Питаться «по-японски» дольше двух недель не рекомендуется, могут возникнуть проблемы с обменом веществ.
5. Сладкая (медовая диета, шоколадная диета)
Изобретение для сладкоежек, которые жить не могут без сладкого. Им предлагается отказаться от нормальной пищи, сосать весь день леденцы и прощай 1-5 кг. Пить можно без ограничений. Рекомендуем вместо леденцов употреблять шоколад (не больше 80 г в день) и запивать кофе без сахара. Вариант для лета – мороженое на завтрак, обед и ужин.
Минусы диеты: Леденцы и шоколад чреваты гастритом, язвами. Вред печени и поджелудочной железе. А лопать шоколад при гипертонии вовсе запрещено. Мороженое в лучшем случае приведет к простуде, в худшем — к мочекаменной болезни.
6.Экспресс-диеты (к примеру, жидкая диета)
Их обычно практикуют перед днями рождения, свадьбами, отпусками. Количество потребляемых калорий не просто сводится к минимуму, вы практически голодаете. С утра одно яйцо, обед 100 г мяса или овощей, ужин – настой из лечебных трав. Однако все что было наедено за год, сбросите за 5-7 дней.
Минусы диеты: Такая диета вызывает головные боли, тошноту, запор, слабость.
В последнее время быстрые диеты теряют свою популярность, ведь идеальная диета – та, на которой можно сидеть всю жизнь без вреда для здоровье. Лучше сбрасывать вес постепенно от 500 г в неделю, зато на долго и эффективно.
Поэтому при выборе той или иной диеты, подумайте, а нужны ли вам те проблемы со здоровьем, которая приносит любая диета. Запомните: НЕ БЫВАЕТ ПОЛЕЗНОЙ ДИЕТЫ.
* Если диета рассчитана на одну неделю, риск снова набрать вес составляет 95%.
* Если диета рассчитана на 2 недели, риск снова набрать вес составляет 50-80%.
* Если диета рассчитана на 3 недели, риск снова набрать вес составляет 20-50%.
* Если диета рассчитана на 4 недели, риск снова набрать вес составляет 5-10%.
_________________
Последнее слово в любом обсуждении всегда принадлежит женщине. Все, что скажет после этого мужчина - начало нового обсуждения.
|
