• Просмотр темы

editor · **Добавлено:** Чт янв 08, 2009 11:17 pm

Мы знаем множество диет, множество способов похудеть. Однако нередко наши желания сбалансировать нужным образом свой рауион разбиваются о действительность - реализовать в жизни предписания диеты сложно, да и трудно.

Чтобы быть в хорошей форме, нужно постоянно заботиться о своем рационе.
Наверняка кто то уже пробовал следовать конкретной диете и составлял для себ япримерное меню. Почему бы нам не обменяться опытом?

arisha · **Добавлено:** Пн фев 02, 2009 6:55 pm

У меня была долгая история с нарабатыванием нормального меню. Сначала я пыталась не есть после 18.00 - ерунда. Через пару дней чем ближе этот час, тем больше хотелось съесть прозапас. Потом пыталась отказаться от жирных продуктов - везде выбирала самое обезжиренное, в итоге в рационе оказалось много углеводов - все нежирные творожки были сладкими. А сейчас точно знаю - есть нужно нормально, разнообразно, вкусно, просто полюбить овощи, немного ограничить себя в сладком, мучном и жирном, не есть на ночь и не смешивать мясо с углеводами. Все - диетическое меню обеспечено

woman_love · **Добавлено:** Вт фев 03, 2009 8:50 pm

Моя диетическое меню - это отказаться от сладкого в больших количествах и питаться домашней пищей, которую в основном запекаю, варю или тушу. Вкусно, полезно и не очень калорийно, потому что почти ничего не жарю

svetok · **Добавлено:** Чт фев 05, 2009 8:43 pm

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Формула избитая, зато верная. Плюс зеленый чай. А можно на ужин даже позволить себе сладкое - скажем, маленькое пирожное. И больше ничего. И талия не исчезнет.

fantelle · **Добавлено:** Чт фев 05, 2009 9:09 pm

Можно выдержать любую диету, а потом вернуться к неправильной. Смысл тогда в диетах? Лучшая диета та, которой придерживаешься всю жизнь, которая вошла в привычку. Но чтобы быстро прийти в форму помогут зеленый чаек и воздержание от еды апосле шести вечера.

arisha · **Добавлено:** Пн фев 09, 2009 9:30 pm

fantelle писал(а):

Цитата(fantelle @ 6.2.2009, 0:09) <{POST_SNAPBACK}>

Можно выдержать любую диету, а потом вернуться к неправильной. Смысл тогда в диетах? Лучшая диета та, которой придерживаешься всю жизнь, которая вошла в привычку. Но чтобы быстро прийти в форму помогут зеленый чаек и воздержание от еды апосле шести вечера.

вот и я о том же! Самое главное в этом деле - постоянство. Нет никакого смысла в рывках и стремительных забегах!
Ч знаю женщин, которые голодали по 7-20 дней. И что вы думаете - выглядят они полными! Потому что после такой голодовки организм требует свое!

svetok · **Добавлено:** Ср фев 11, 2009 12:15 pm

Голодать нужно только под руководством врача! никакой самодеятельности. А вообще к грамотному рациону еще и физические нагрузки - тогда проблем с излишками на талии удастся избежать!

dinamika · **Добавлено:** Ср фев 11, 2009 10:43 pm

Сидела на гречневой каше и кефире-сбросила 1,5кг за 4 дня, но чувствовала себя постоянно голодной. Легкости не было в помине. Зато она появилась, когда я влюбилась, летала на крыльях, сбросила 4 кг за несколько дней, и практически забыла о еде. Не хлебом единым...

vera · **Добавлено:** Вс фев 15, 2009 7:44 am

svetok писал(а):

Цитата(svetok @ 5.2.2009, 23:43) <{POST_SNAPBACK}>

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Формула избитая, зато верная. Плюс зеленый чай. А можно на ужин даже позволить себе сладкое - скажем, маленькое пирожное. И больше ничего. И талия не исчезнет.

ну-ка расскажите, зачем зеленый чай?

woman_love · **Добавлено:** Вс фев 15, 2009 8:51 pm

vera писал(а):

Цитата(vera @ 15.2.2009, 10:44) <{POST_SNAPBACK}>

ну-ка расскажите, зачем зеленый чай?

вы имеете что-то против зеленого чая?