Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ]  На страницу 1, 2  След.
  Версия для печати

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт мар 26, 2010 7:35 am 
Новичок
Не в сети

Зарегистрирован: Пт мар 26, 2010 7:24 am
Сообщения: 4
Подскажите, пожалуйста, как с помощью еды можно победить весенний авитаминоз и усталость. Питаюсь вроде правильно, пью витамины, но целыми днями хожу, как сомнамбула... Настроения никакого, внешний вид тоже оставляет желать лучшего... Может есть какое-нибудь специальное меню для поднятия жизненного тонуса?


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Пт мар 26, 2010 7:50 am 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Ср фев 03, 2010 3:45 pm
Сообщения: 306
Откуда: Минск
Вообще, весеннюю депрессию с помощью продуктов победить авитаминоз можно, главное тщательно следить за своим ежедневным рационом. Попробую дать несколько советов из собственной практики.

1. Не пренебрегайте молочными продуктами. Покупайте молоко, сметану, кефир - молочные продукты необходимы нашему желудку, благодаря им в ЖКТ поддерживается благоприятная флора, которая поддерживает всю иммунную систему.

2. Питайтесь правильно. Скажите "Нет" вредным продуктам: алкоголь, фаст-фуд, колбасные изделия, чипсы, майонез, кетчуп, консервы и все продукты с красителями.

3. Старайтесь, как можно больше есть фруктов, например:
- яблоки (в них много железа и фруктозы),
- груши (богаты калием),
- виноград,
- бананы,
- черешня (чистит кровь),
и т.д все что любите все ешьте.

4. Делайте овощные салаты, например из помидоров и огурцов, заправляйте, либо сметаной, либо подсолнечным маслом. Делайте салаты из капусты, если все правильно приготовить, то пальчики оближешь.

5. Употребляйте рыбу, не меньше 2 кг в неделю. Она не только богата фосфором, но и так же содержит огромное количество незаменимых аминокислот, что помогает поддерживать сердце и кровеносные сосуды. К тому же в рыбе полноценные белки, которые быстро перевариваются желудком (20-30 минут).


Последний раз редактировалось nicol Пт мар 26, 2010 7:51 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Пт мар 26, 2010 7:55 am 
Активный участник
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 10:48 am
Сообщения: 52
Откуда: Минск
Я знаю, что классно с авитаминозом помогает бороться репчатый лук. Кушайте его побольше, только не на работе, и будет вам счастье! ;)


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Пт мар 26, 2010 7:59 am 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Вт мар 03, 2009 3:59 pm
Сообщения: 332
Николь писал(а):
Цитата(Николь @ 26.3.2010, 9:50) <{POST_SNAPBACK}>
Вообще, весеннюю депрессию с помощью продуктов победить авитаминоз можно, главное тщательно следить за своим ежедневным рационом. Попробую дать несколько советов из собственной практики.

1. Не пренебрегайте молочными продуктами. Покупайте молоко, сметану, кефир - молочные продукты необходимы нашему желудку, благодаря им в ЖКТ поддерживается благоприятная флора, которая поддерживает всю иммунную систему.

2...


Опять же все эти советы прекрасны, но как можно говорить, что нужно кушать черешню, когда пока что ее очень сложно найти, а если и найдешь то ценник зашкаливает...
А вот про молочные продукты верно подмечено, да и про овощи, только со своей стороны не предлагаю Вам увлекаться огурцами и помидорами весной... Выбирайте капусточку, морковь, свеклу, все то, что в наших краях не является диковинкой, а то если рассмотреть хим. состав нынешних огурчиков и помидорчиков.....уххх...здоровья у Вас точно не прибавится...

На следующий год, советую вам купить клюквы выдавить и заморозить, а потом размораживать и делать морсики, очень полезно да и вкусно...


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Пт мар 26, 2010 10:14 am 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Сб окт 17, 2009 10:56 pm
Сообщения: 596
Anet писал(а):
Цитата(Anet @ 26.3.2010, 9:59) <{POST_SNAPBACK}>
На следующий год, советую вам купить клюквы выдавить и заморозить, а потом размораживать и делать морсики, очень полезно да и вкусно...


Она(клюква) и без заморозки прекрасно хранится.

_________________
Могу отличить вкусное от съедобного.


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Пт мар 26, 2010 2:04 pm 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Вт мар 03, 2009 3:59 pm
Сообщения: 332
Bear писал(а):
Цитата(Bear @ 26.3.2010, 12:14) <{POST_SNAPBACK}>
Она(клюква) и без заморозки прекрасно хранится.

Согласна, но я говорю, что я ее тру блендером а потом так замораживаю - меньше места занимает - а вкус превосходный ;)


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Сб мар 27, 2010 11:56 am 
Главный мастер
Не в сети

Зарегистрирован: Сб дек 26, 2009 3:31 pm
Сообщения: 1318
Откуда: Беларусь, г. Могилев
Я полностью согласна с Николь, а от себя хочу добавить, как только лучик солнца выглянул ребенка за руку и на улицу- мы все по солнышку соскучились,
хотя зима в этом году была ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ!

_________________
• Хочешь изменить мир - начни с себя


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Вс мар 28, 2010 1:32 pm 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Ср фев 04, 2009 9:06 pm
Сообщения: 221
как только появляются молодые зеленый лук, редиска, укроп, петрушка - покупайте их и каждый день ешьте как можно больше! В салатах, в кашах, прото так щипайте!


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Пн мар 29, 2010 7:10 am 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Ср фев 03, 2010 3:45 pm
Сообщения: 306
Откуда: Минск
go_go писал(а):
Цитата(go_go @ 28.3.2010, 15:32) <{POST_SNAPBACK}>
как только появляются молодые зеленый лук, редиска, укроп, петрушка - покупайте их и каждый день ешьте как можно больше! В салатах, в кашах, прото так щипайте!

Кстати, если чувствуете себя разбитой, на пару дней забудьте о диете и кушайте горький шоколад, он помогает справиться с депрессией. ;)


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено: Пн мар 29, 2010 6:17 pm 
Главный мастер
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: Ср фев 04, 2009 9:06 pm
Сообщения: 221
Николь писал(а):
Цитата(Николь @ 29.3.2010, 9:10) <{POST_SNAPBACK}>
Кстати, если чувствуете себя разбитой, на пару дней забудьте о диете и кушайте горький шоколад, он помогает справиться с депрессией. ;)

вряд ли это хорошая идея для борьбы с авитаминозом :)


Вернуться к началу
   
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC


Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron